Heico Koch über 35 Beschwerden pro Tag und seinen persönlichen Flow
Zu Gast: Heico Koch — Gründet seit 25 Jahren Internetfirmen, zuletzt ein Software-Angebot für Product Compliance
Die Folge in Kürze
In dieser Episode von Radical Safe Leadership To Go diskutieren Thorsten Reitz und Heiko Koch die Bedeutung von Selbstführung, Stressbewältigung und Priorisierung im beruflichen Alltag. Heiko teilt seine Erfahrungen als Seriengründer und gibt Einblicke in seine Methoden zur Fokussierung und Stressregulation. Ein zentraler Punkt ist der Beschwerdehack, der dazu anregt, die eigene Denkweise zu hinterfragen und sich weniger zu beschweren. Die Episode bietet wertvolle Impulse für Führungskräfte und Selbstständige, um mehr Leichtigkeit und Flow in ihre Arbeit zu bringen. Selbstführung, Stressbewältigung, Priorisierung, Flow, Atemtechniken, Beschwerdehack, Leichtigkeit, Führung, Selbstorganisation, persönliche Entwicklung
Was Heico sagt
„Selbstführung bedeutet für mich, eine große Klarheit zu haben, an was ich gerade arbeite, was ich kurzfristig, mittelfristig erreichen möchte.“
— Heico Koch
„Habe eigentlich immer so die Frage vor Augen, was will ich heute erreichen, was will ich diese Woche erreichen.“
— Heico Koch
„Für mich sind aber die beiden Überschriften und das gilt für beide Kontexte, Leichtigkeit und Spaß.“
— Heico Koch
„Ich habe irgendwann verstanden gelernt, gemerkt, dass Stress oder Momente, die ungut sind, dass ich mir die selber mache, die kommen nicht von außen.“
— Heico Koch
„Und da habe ich gelernt, das mit Atem zu regulieren. Das sind einfach zwei, drei ruhige Atemzüge.“
— Heico Koch
„Das eine ist, dass man durch die Nase atmet. Das zweite in den Bauch hineinatmet und dass die Atemzüge länger aus sind als einatmen.“
— Heico Koch
„Da gibt es die Zahl, dass selbst positiv denkende Menschen sich 35-mal am Tag beschweren. Und das wollte ich erst gar nicht glauben und hab das dann selber mal überprüft und musste das leider bestätigen.“
— Heico Koch
„Ist es gerade wahr, was ich da denke oder sage. … ist es irgendwie wertschätzend. Und die dritte Frage ist, ist es irgendwie nützlich?“
— Heico Koch
Auszüge aus dem Transkript der Aufnahme, gekürzt.